【スマイル】

こんばんは。

 

 

今日は『晴れ男』の日です。

明けましておめでとうございます。
今年もよろしくお願い致します。

 

 

本日は人々の小さな悩み【ストレス】を少しでも軽減する為に

毎日少しでも笑顔に楽しく過ごす為に「イライラしない方法」をいくつかお伝えしようと思います。

 

 

 

早速ですが
こんな悩みないですか?

仕事や家事や用事などで忙しくしていたり
やらないと行けない事が予定通りに出来なかったり、、、

お店での接客態度、上司や、取引先や、家族や、恋人や、友人の発言であったり

 

 

こんなはずではなかったのに、、、

皆さん色々な場面でイライラしてしまう事も少なくないと思います。

 

自分がこんな風だから、、
あの人がこんな風だから、、、
世の中がこんな風だから、、、、

 

と、他人や世の中のせいにしてしまったり
自身の考え方を持って暮らしているのに、周りがこんな感じだとどうでも良くなって来たり、、
やるせなくなってくる時。

そんな時ありませんか?

 

安心してください!
解決方法はいくつかあります!!
僕が実行しているものを含めてお伝えしていきます!!!

 

 

その1、大きく息を吸い、細かく長めに息を吐く。

※これを何回か繰り返してください。

 

その2、自分がどうありたいかを考え、一旦イライラを飲み込み、冷静になってください

※ここで一旦クールダウンです!

 

その3、他人は他人、自分とは違う立ち位置にいると思うようにする

※自分と他人は価値観が違うことを理解してください

 

その4、幸せと感じる事を増やす=嫌な事が見えなくなったり、気にならなくなっていきます

※幸せに勝るストレス発散方法はないと言っても過言ではありません!

 

その5、何かに没頭する

※視点を変えることで意外と気がまぎれます

 

その6、普段から冷静であるよう心がける

※意外と簡単そうで難しいです、、

 

その7、スポーツ!体を動かすこと!

※運動不足はストレスが溜まりやすくなる体質になりやすくなります。。

 

その8、健康的な食事をとって、しっかり睡眠をとる

※好き嫌いせず栄養をしっかり取ってください!

※睡眠不足なんてもってのほかです。

体調管理から心がけることも大切です!

 

※ちなみに僕は寝て起きたらリセットするタイプです(^^♪

 

寝るときのお供に是非お勧めアイテムがこちらです↓↓↓

ホットアイマスク!!!

ご存知の方もいらっしゃると思いますが、だまされたと思って試してみてください!

寝起きスッキリリフレッシュストレスフリーです(^_-)-☆

 

ショッピング、飲食など様々なストレス発散方法があるかと思いますが、無駄使いの原因につながりますので

ご注意を!

 

 

イライラしないで済んだとき、自分が1つ成長できたような気分になるはずです!

今年も笑顔の絶えない年になることを願ってます

 

 

年末年始もアッという間に過ぎ、いよいよ冬本番です!

風邪やインフルエンザも流行ってきました

皆さんもお身体に気をつけてお過ごし下さい!

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.