皆様、こんにちは！

年明けは寒い、寒いと思っておりましたが、かなり慣れたせいも

あってか例年と比べてあまり寒くないかなと思う、今日この頃です

年初めの目標にダイエット！を掲げた方もいるのではないでしょうか

食べる量を減らすダイエットは正直きついですよね

そ・こ・で！

今日は、ちゃんと食べて痩せる方法のご紹介！

ＭＥＣ食をご存知でしょうか

Ｍｅａｔ＝肉

Ｅｇｇ＝卵

Ｃheese＝チーズ

この肉、卵、チーズを主食とした食事をすることによって

無理なく痩せることが可能です

何故、この3つの食材がいいかというと、栄養価が高く食べ物から摂取する

カロリーに対して消化するのに必要とするカロリーがかなり多い為、太りにくい

と言う訳です

その反対にＭＥＣ食ではカットされる、炭水化物は栄養化が低く摂取するカロリー

に対して消化に必要とするカロリーが少ない為、太りやすいという訳です

※炭水化物を多く含む食品・・・ご飯・パン・麺類・揚げ物の衣・小麦粉を使った料理全般

ＭＥＣ食弁当（お好み焼き風）

見た目はお好み焼きと言ったところでしょうか

食べた感じは普通に美味しいです

食事としては炭水化物は厳禁ですが、小腹が空いたときなど

せんべい、ポテチ、チョコレート、カップラーメンなど

普通に炭水化物のを間食として食べていました

それでも、僕はこのＭＥＣ食で1ヶ月で3ｋｇ痩せました！

ＭＥＣ食の凄いところ

凄いところ1つ目は、血糖値が上がらないので食事をした後

全然、眠くならない！

凄いところ2つ目は

どれだけ量を食べてもＯＫ！

夜は弁当なので量は決まっていますが

昼は好きなだけお腹いっぱいになるまでMEC食と野菜を食べています

量の制限がないのは、最高じゃないですか

ダイエットを考えている方、努力せず痩せたい方

是非、ＭＥＣ食をお試しください！