皆様

いつもお世話になっています。

ハメ太郎です。

あれから食事には気を付けており

誰かと外食に行く回数も減らし、

とにかく高たんぱくを目指すハメ太郎。

今となっては食事も…

おやつの見方

oikos

オイコスは

ダノンが販売しているギリシャヨーグルト。

脂肪0なので太りにくく、

しかもたんぱく質が2倍

カロリーも100Kcal未満と今のハメ太郎には

とても贅沢なおやつです。

ギリシャヨーグルトは普通のヨーグルトと違って、

工程に『水切り』を行う事によって

普通のヨーグルトとは違ってのうこうでクリーミーな味わいです。

非常にオススメなので

体重の増加を抑えたい時はオススメ！

ただ、

他でいっぱい飲み食いしてたら効果はなくなっちゃいますよね(;´･ω･)

そして夜ご飯はこんな感じです。

おからパウダー入り味噌汁

お通じが良くなったり

胃の中で膨張し満腹感を得られたり

内臓脂肪等を減らす成分が入っている為痩せやすい体質にする

等々。とにかく体にいいものです。

キヌア入り10品目サラダ

このサラダは根菜類をおく取り入れたサラダの為

とにかく腸内環境がととのいます。

う〇こ　めっちゃでます。

キヌアのいい所は血糖値の急激な

上昇を抑える効果があるそうで

こちらも太りにくい体に

サラダチキン

糖質オフですね。

ただ、食べにくいんです。

皆様サラダチキン食べたことはありますか？

『パサパサ』しませんか？

とにかくここでよくつまずいていたのですが。

新発見。

レンチン

してください。やわらかくなります。

ものすごく。味もどこかしっかりした感覚になります。

とにかく形から入るタイプの

ハメ太郎。

良いと言われたものは

徹底的に試します。