【ワークアウト①】痩せるコーヒー?!

【ワークアウト①】痩せるコーヒー?!

こんにちは!

皆さま、GW10連休、いかがお過ごしでしょうか

今回からブログ名の「ぷろていん」のとおり

ワークアウトに関係した内容を書きたいと思います

ここ半年、気合を入れて取り組んでおり

筋トレ中心で体重も5キロほど落としました

そこで、毎回読んでいただいた方に少しでも

有益な内容を書いていきたいと思います

折角トレーニングをしても食事がテキトーだと

効果がないのでダイエットに効果的な飲み物の話です

MTCオイル

【ワークアウト①】痩せるコーヒー?!

MTCオイル(中鎖脂肪酸トリグリセリド)をご存知でしょうか

通常、オイル(油)は炒めたり、加熱したりする時に使用しますが

MTCオイルは飲み物やサラダ、ヨーグルトなどにそのままかけて使用します

筋トレしている方はプロテインに混ぜてもOKです

効能のご説明の前に簡単な作り方をご説明します

好きなコーヒー

【ワークアウト①】痩せるコーヒー?!

まずは好きな飲み物、僕はコーヒーが好きなので

最近、お気に入りのファイヤ―のペットボトルコーヒーに入れています

キャップ1杯

【ワークアウト①】痩せるコーヒー?!

開封して、キャップ1杯分のMTCオイルを入れます

こんな少なくていいの?

と思われるかもしれませんが適量は一日、大さじ1杯だそうです

シェイク!

【ワークアウト①】痩せるコーヒー?!

キャップからボトルに移したらしっかりと閉めて

ボトルを振ります

シェイク!シェイク!

これで、できあがりです

あとはこれを飲むだけです

味に影響は一切ありません

効果は以下のとおりです

1・代謝を上げて脂肪を燃やし、体重を減らす

2・栄養の吸収を良くする

3・腸内環境を整える

4・脳に栄養が生き活動的になる

とくに1の代謝を上げて脂肪を燃やすことで体重を減らす効果が

ワークアウトに取り組んでいる方には効果を感じていただける

と思います

ワークアウトの後のコーヒーブレイクにMTCオイルはいかがでしょうか

それではまた!

 

 

 

 

 

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください