【ワークアウト②】パワーボールで鍛える!

【ワークアウト②】パワーボールで鍛える!

皆様、こんにちは !

今日もプロテインを飲みながらブログを書いております(笑)

筋トレシリーズということで、今日は最近使っている

ジャイロ理論を応用して鍛える

パワーボールというトレーニング器具のご紹介です

今まで使っていた器具

【ワークアウト②】パワーボールで鍛える!

今までは写真のような器具を使って握力などを鍛えていました

ハンドグリップ

【ワークアウト②】パワーボールで鍛える!

ハンドグリップ!

にぎにぎして握力を鍛える器具です

リストマシン

【ワークアウト②】パワーボールで鍛える!

リストトレーニングマシン!

手首を上下に動かして鍛える器具です

パワーボール登場

【ワークアウト②】パワーボールで鍛える!

最近、使い始めたのがパワーボールです

指、握力、リスト、前腕を同時に鍛えられるという夢のような

筋トレ器具の登場です

手のひらサイズの小さい器具なのに凄いんです!!

指で巻く

【ワークアウト②】パワーボールで鍛える!

使い方は指で押しながらゼンマイを巻くようにします

巻いていくと固くなって動かなくなります

LEDで光る!

【ワークアウト②】パワーボールで鍛える!

巻けなくなったら手に持ち、握ります

中のボールの回転に合わせて、手首を回します

最初はコツをつかむまで、何度か失敗をして回せない方もいるかも

しれませんが、コツをつかむとギュンギュンと音がして回せるようになります

LEDも回転速度が早ければ早いほど、鮮やかに光るようになっています

1分も回すと、腕がパンパンになってきます!

テレビを観ながらなど、ながらトレーニングもでき

LEDが光るのでホビー感覚で楽しく鍛えられるのでオススメ!

Amazonなどで2000円前後で買えますよ

次回はトレーニングサプリの紹介予定です

ではまた!

 

 

 

 

 

 

 

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