おはようございます！
みなさんお元気にされておりますか？

私は連日、スタミナ料理を食べておりますので元気が有り余っております。

近いうちに、大阪で友人と風俗祭りを計画しております！！

亜鉛サプリも再開し、準備は万端です。

今回は、夜遊びに必要不可欠な栄養素を含むスタミナ料理をご紹介したいと思います！！

今回、ご紹介致しますのは…料理研究家であるだれウマさんの料理の…

『超スタミナ丼』（だれウマさんの公式ホームページ）

～材料（1人前）～
ごま油　大さじ1
豚バラ薄切り肉(適当に切る)　150g
ニラ(小口切り)　4本
ブラックペッパー　適量
ご飯　1杯分
卵黄　1個
ラー油(お好みで)　適量
★チーズ　　適量

～タレ～
○醤油　大さじ1
○みりん　大さじ1
○料理酒　大さじ1
○砂糖　小さじ2
○甜麺醤　大さじ1/2
○ニンニク(すりおろす)　1片※チューブでもOK（2～3㎝位）
★にんにく（スライス）　1片
★削り粉　小さじ1

調理工程！

1.タレをあらかじめ混ぜ合わせる。

2.ごま油を垂らしたフライパンで豚バラ肉を中火で加熱

3.タレとそのほかの材料（卵黄・ラー油・ブラックペッパー以外）を豚バラと一緒に弱火で加熱（とろみが付けばOK）

4.ご飯に上記をかけ、卵黄をトッピング。最後にチーズ、ラー油、ブラックペッパーを適量振りかける

5.完成！！

※★印は私がアレンジしたものです。醤油・みりん・料理酒の代わりに焼肉のたれ、砂糖の代わりにはちみつや黒糖を加えても美味しいですよ！

【下半身に効く主な栄養素はコチラ！？】

豚バラ肉⇒亜鉛（テストステロンの分泌を促す働き）
ニラ⇒アリシン（血流改善によりED症状の改善の助け）
卵黄⇒アルギニン（成長ホルモンの分泌と血管拡張）
チーズ⇒亜鉛（テストステロンの分泌を促す働き）
ニンニク⇒アリシン（血流改善によりED症状の改善の助け）
削り粉⇒DHA・EPA（血流が良くなることでED症状の改善の助け）