最近、 ストレッチ にハマっています！もともと運動はあまり得意じゃないんですが、体が硬いのが気になってストレッチを始めたのがきっかけで、今では毎日の習慣になっています。
特に 「肩こり解消ストレッチ」 はめちゃくちゃ効果があって、デスクワークで凝り固まった肩や首がスッキリする！仕事の合間に軽くやるだけでも違うし、夜寝る前にじっくり伸ばすと翌朝の体の軽さが全然違うんですよね。
そこから、もう少し本格的にやってみようと思って ヨガ にも挑戦中！YouTubeで初心者向けの動画を見ながらやっているんですが、意外とキツいポーズもあってびっくり。でも、深い呼吸とゆっくりした動きがすごく気持ちよくて、終わったあとはスッキリ＆リラックスできるので、今ではすっかり習慣になりました。
特に気に入っているのは、朝起きて軽く体を伸ばすだけで、目覚めがスッキリするし、一日が快適にスタートできる感じがします。逆に、夜はリラックス系のヨガをやると、自然と眠くなってくるからおすすめ。
ヨガマットも買ったし、次はオシャレなウェアも揃えたくなってきてる（笑）。やってる人がいたら、おすすめの動画やポーズがあれば教えてください♪
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