最近、肩こりが本当にやばいです。
「ちょっと重いな〜」とかいうレベルではなく、常に肩に何か乗っている感覚。
ひどい日は、首を動かすだけで「あ、今ミシッて言ったな？」って思うくらい。
朝起きた瞬間からもう違和感があって、
パソコンを開いて30分もすると、肩から首、ひどいと頭まで重くなってきます。
気づいたら無意識に肩をすくめていて、「あ、また力入ってる…」の繰り返し。
原因はだいたい分かっていて、
・長時間のパソコン作業
・スマホを見る姿勢
・運動不足
この三拍子が見事に揃っています。
一応、ストレッチをしてみたり、
肩を回してみたり、
お風呂で温めてみたりもするんですが、
その場しのぎ感がすごいんですよね。
一瞬は楽になるけど、
気づけばまた元通り。
肩こりって、地味だけど本当に集中力を削ってきます。
痛みが強いわけじゃないのに、常に気になる。
この「じわじわ削られる感じ」が一番つらい。
「そのうち良くなるでしょ」と放置してきたツケが、
今になってしっかり返ってきている気がします。
さすがにこのままじゃまずいので、
姿勢を意識したり、
少しでも体を動かす時間を作ったり、
ちゃんと向き合わないとな…と反省中です。
同じように肩こりに悩んでいる方、
本当に無理は禁物です。
気づいた時点で、ちゃんとケアした方がいいです。
これは経験者として、声を大にして言えます。
今日はとりあえず、
お風呂にゆっくり浸かって、
首と肩を温めてから寝ようと思います。
明日の自分の肩が、
ほんの少しでも軽くなっていますように。
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