ジムでダンベルを落としてしまいました
先日、ジムでトレーニングをしていた際、手を滑らせてダンベルを落としてしまい、手を負傷しました。
幸い、軽い打撲と痛み程度で大きなケガにはなりませんでしたが、一歩間違えれば指を骨折したり、周りの方に当たったりしていた可能性もあります。
トレーニングに集中することは大切ですが、疲れてくると握力が落ち、普段なら問題なく扱える重量でも思わぬ事故につながります。今回の件で、重量を持ち上げることだけでなく、最後まで安全に扱うことがトレーニングの一部だと改めて感じました。
今後は無理に回数を続けず、握力が弱くなってきたと感じた時点で休憩を取るようにします。また、ダンベルを戻す際にも慌てず、周囲や手元をしっかり確認したいと思います。
ジムでトレーニングをされる皆さんも、重量の設定や手元には十分お気をつけください。少しの油断が大きなケガにつながることもあります。
しばらくは手の状態を確認しながら、無理のない範囲でトレーニングを続けます。
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